Till hösten 2024 kommer vi att erbjuda gruppverksamhet i den evidensbaserade metoden NECT.

NECT handlar om att utveckla sin personliga historia och minska självstigma. Självstigma innebär att vi ibland börjar tro på fördomsfulla och felaktiga uppfattningar som människor i omvärlden kan ha, till exempel om att individer med psykiska funktionsnedsättningar inte klarar att sköta ett jobb.

Vi arbetar med det här materialet som har tagits fram och uppdaterats i ett samarbete mellan Hjärnkoll, Psykiatri Psykos vid Sahlgrenska Universitets sjukhuset, Centrum för Evidensbaserade Psykosociala Insatser (CEPI) och Uppdrag Psykisk Hälsa.

Syftet med NECT är att lära ut hur vi kan lägga märke till och handskas med självstigma. Programmet består av fem delar.

Vi kommer tillsammans att

  • diskutera stigma, självstigma och återhämtning
  • gå igenom alternativa sätt att tänka (kognitiv omstrukturering)
  • hitta strategier för att identifiera och förändra negativa tankar om oss själva
  • berätta och återberätta vår personliga historia med utmaningar och framtidsdrömmar.

Hur kan NECT hjälpa dig?

NECT-programmet kan hjälpa dig att få en positivare syn på vem du är som person. Det kan också hjälpa dig att avfärda felaktiga uppfattningar om neuropsykiatriska funktionsnedsättningar eller andra psykiatriska tillstånd. Du kommer också förhoppningsvis bli bättre på att bemöta fördomar i samhället och utveckla en positivare självbild.

Om du önskar fortsätta utveckla din personliga historia finns möjlighet att arbeta vidare med NSPH:s material för reflektion och samtal om psykisk (o)hälsa, attityder och vägen vidare.